Heartburn Menyerang Tiba-Tiba? Begini Cara Cepat Meredakannya

Heartburn atau rasa panas di dada sering muncul tiba-tiba, terutama setelah makan berlebihan atau mengonsumsi makanan pedas dan asam. Sensasi terbakar ini muncul karena asam lambung naik ke kerongkongan dan mengiritasi dindingnya. Jika kamu mengalami heartburn secara mendadak, ada beberapa cara cepat dan efektif untuk meredakannya.

Pertama, kamu bisa duduk atau berdiri tegak. Posisi ini membantu gravitasi menahan asam lambung agar tidak naik ke atas. Hindari langsung berbaring karena posisi tidur justru memperparah gejala.

Kedua, minumlah segelas air putih perlahan. Air membantu link alternatif medusa88  menetralkan asam lambung dan mendorongnya kembali ke perut. Jangan mengonsumsi minuman bersoda atau berkafein karena justru bisa memicu heartburn.

Ketiga, kunyahlah permen karet tanpa gula selama beberapa menit. Aktivitas mengunyah merangsang produksi air liur yang bisa membantu menetralkan asam dan membersihkan kerongkongan.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan ringan seperti roti tawar atau pisang, yang bersifat menyerap asam. Hindari makanan berminyak, berlemak, atau berbumbu tajam saat heartburn masih terasa.

Jika kamu memiliki obat antasida, segera konsumsi sesuai dosis. Obat ini bekerja cepat menetralkan asam lambung dan meredakan rasa tidak nyaman.

Untuk mencegah heartburn kambuh, kamu sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari makan menjelang tidur. Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur agar asam lambung tidak mudah naik.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa meredakan heartburn secara cepat dan alami. Namun, jika keluhan muncul terus-menerus, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.